El yoga es mucho más que posturas bonitas y estiramientos: es una práctica milenaria que conecta cuerpo, mente y respiración.
Hoy en día existen diferentes estilos, cada uno con un ritmo y un objetivo distintos.
Muchas veces la gente se apunta a escuelas de yoga o busca clases online, pero no sabe cuales son las clases ya que no entienden o no conocen los nombres. Aquí te contamos los más populares para que puedas elegir el tuyo y conocerlos un poco más:
🧘♀️ Hatha Yoga – El más clásico y accesible
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Enfoque: ritmo lento, posturas básicas y trabajo de respiración. Respiraciones más largas en cada postura.
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Ideal para ti si… eres principiante y quieres aprender las bases con calma.
🔥 Vinyasa Yoga – Fluir en movimiento
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Enfoque: secuencias dinámicas donde cada movimiento se sincroniza con la respiración. Cambio de posición en cada respiración.
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Ideal para ti si… buscas energía, fluidez y un poco más de intensidad física.
💪 Ashtanga Yoga – Disciplina y fuerza
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Enfoque: series fijas de posturas que se repiten en cada clase. Una de las disciplinas más duras y de alto nivel.
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Ideal para ti si… te motiva la repetición y quieres ganar fuerza y resistencia.
🌊 Yin Yoga – Calma y profundidad
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Enfoque: posturas mantenidas durante varios minutos para trabajar ligamentos y tejido conectivo.
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Ideal para ti si… necesitas relajarte, mejorar flexibilidad y reducir el estrés.
😅 Power Yoga – Intensidad y tonificación
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Enfoque: versión más fitness del yoga, con posturas exigentes y transiciones rápidas. Este tipo de yoga no existe siguiendo las bases originales de esta disciplina, es una creación moderna para adaptarlo a una versión más centrada en el entrenamiento y el deporte.
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Ideal para ti si… quieres sudar, tonificar y entrenar fuerza.
🧠 Kundalini Yoga – Energía y espiritualidad
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Enfoque: combina posturas, respiración, mantras y meditación para despertar la energía interior.
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Ideal para ti si… buscas una experiencia más espiritual y transformadora.
✨ En resumen
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Hatha para empezar.
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Vinyasa para fluir.
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Ashtanga para fuerza.
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Yin para relajarte.
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Power para entrenar.
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Kundalini para conectar contigo.